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정해진 출퇴근 시간이 없어 꿈의 직장으로 소개된 회사를 부러운 눈으로 쳐다만 보고 있다면 당신도 혹시 야그너(야근+er)는 아닌가? 기계적인 출퇴근으로 오늘이 무슨 요일인지조차 헷갈리는 야그너들을 위해 잃어버린 날짜감각을 되돌려놓을 방법을 소개한다.
파릇파릇한 시절의 에미넴은 영화 <8마일>에서 아무리 노력해도 변하지 않는 불행한 세상을 향해 외친다. “꿈은 높은데, 현실은 시궁창이야”. 국내에선 영화보다도(외화 번역 역사의 한 획을 그을 정도로) 유명세를 탄 그의 대사는, 비참한 현실을 벗어나지 못하는 사람들의 마음을 대변하고 있다. 직장인들 사이에선 “꿈은 칼퇴(정시에 칼 같이 퇴근)인데, 현실은 아직까지 사무실” 혹은 “꿈은 엄마가 해준 집밥인데, 현실은 편의점 삼각김밥” 등으로 다양하게 활용할 수도 있을 것이다.
영화 <8마일>
과도한 업무량에, 혹은 분위기상 눈치껏 야근을 하는 경우도 심심치 않게 볼 수 있는 풍경이다. 실제로 직장인 중 60% 정도가 일상적으로 야근을 하고 있고, 직장 내 스트레스의 가장 큰 원인으로 꼽힐 정도로 직장인과 야근은 떼려야 뗄 수 없는 관계다. 연장근로와 야간근로를 좋아하는 사람이 있다면 그들은 아마도 워커 홀릭이거나 사장님이거나, 둘 중 하나가 아닐까. 이들의 행동엔 공감할 수도 없고, 심지어 회사까지 그만두고 싶어진다면, ‘피할 수 없다면 즐겁게 하자’는 뻔한 이야기는 남일처럼 느껴질 것이다. 하지만 작은 행동 변화를 통해 조금이나마 삶이 바뀔 수 있길 기대해보는 마음에서, 야근으로 지친 일상에 자신을 벗어나게 하는 최소한의 방법을 이야기해보고자 한다.
다이어트와 야근의 공통점은?!
아무리 좋아할래야 좋아질 수 없는 것이 바로 ‘다이어트’와 ‘야간근로’이다. 하지만 방법에 있어 ‘자신에게 맞는 즐거움’을 더하고, 행동의 ‘뚜렷한 목표의식’을 갖는다면 두 개다 충분히 해낼 수 있다는 것 또한 공통점이 될 수 있다.
최소한의 먹는 즐거움을 보장하라
사람의 욕구 중 가장 기본적인 식욕, 성욕, 수면욕. 야근은 이 세가지를 전부 방해하는 요소다. 하지만 이 중에서도 비교적 쉽게 해결할 수 있는 것이 바로 식욕이다. 바쁜 업무로 인해 밥 먹을 시간도 없이 김밥만 사서 일을 하고 있다면, 당신을 아낄 시간 또한 부족한 것이다. 동료들과 함께 야근을 한다면 배달음식이 가져오는 즐거움을, 나홀로 야근족이라면 남들에게 맞출 필요 없이 건강, 다이어트, 저렴한 가격 등 자신의 취향에 맞는 음식을 먹도록 하자.
TIP 온라인 배달음식 주문서비스 ‘요기요’
회사 근처 현재 배달 가능한 음식점 정보를 제공해 주문부터 결제까지 가능한 배달음식 오픈마켓.(구글플레이스토어·애플 앱스토어/무료)
들어는 보셨나, 야근수당
야간근로는 오후 10시부터 익일 오전 6시까지의 근로를 기준으로, 그 밖에 시간외 업무는 연장근로에 해당된다. 대체적으로 연장근로에서 수당을 요구하고 있진 않는 분위기여도 새벽까지 업무를 마친 당신에게 상사가 일을 더 안겨준다면, 야근수당이라도 알차게 요구하는 것이 일의 효율성을 높일 것이다.
TIP야간근로수당 계산법
오후 10시~익일 오전 6시: 휴식시간을 제외한 ‘시간×시급×150%(1.5)’
연장근로수당 계산법
1일 근무시간 8시간 초과시: 휴식시간을 제외한 ‘시간×시급×150%(1.5)’
연장근로·야간근로 중복 시: 휴식시간을 제외한 ‘시간×시급×200%(2)’
기왕 하는 야근, 실속 있게 챙기기
요즘엔 야근을 해도 겉으로 티를 내지 않는 직장인들을 선호한다. 그럴 땐 오랜 시간 유지하고 있는 메이크업에 얼굴이 답답해지기 전에 피부에 숨 쉴 구멍을 만들어주는 클렌징 티슈나, 저녁이면 거뭇거뭇 올라오는 수염을 처리할 면도기는 책상 서랍에 대비해놓는 편이 좋다. 다음날 회복하기도 힘든 지친 피부에는 마스크팩이라는 철판을 얼굴에 깔고 일을 마치도록 하자.
TIP프리메라 씨드 앤 스프라우트 에너지 마스크
로터스, 슈가애플, 모링가, 린씨드 타입으로 구성된 마스크 팩.
순면 시트가 편안한 느낌을 주며 사용 후에는 촉촉한 피부
상태를 유지시킨다. 20ml×5매 1만원.
남들은 모르는 로망을 실현하라
평소 칼퇴를 지키는 S양이 2일 동안 연장근로를 하면서 ‘야근의 로망’을 실현한다고 공표했다. 그녀는 간단한 간식을 골라 캔맥주를 하나 사서 모두가 퇴근한 사무실로 돌아와 인증샷을 찍은 후, 시원하게 한 모금 들이키며 빠르게 일을 처리해나갔다(물론 빈번한 야근이 아니라는 점과, 사무실에 그녀를 방해할 무언가가 있지 않다는 전제 조건이 있었다). 동료들이 퇴근한 시간은 나에게 오히려 자유시간이 될 수 있다. 그 가끔은 시간에 현실을 이탈해보는 것이 당신의 숨어버린 아드레날린을 촉구할 것이다.
TIP머스타드 머그컵 워머
식어버린 커피 대신 따뜻함이 유지되는 커피를 원한다면 제격. 보는 것만으로도 즐거운 머스타드 머그컵 워머 USB 컵받침은 지친 마음을 달래준다. 텐바이텐 2만9000원.
야근에 찌들은 직장인을 위한 10계명
1. 야근마저 다른 사람의 눈치를 보지는 마라
2. 야근이 아닌, 칼퇴를 사랑하라
3. 목적 없는 연장근로, 야간근로를 추구하지 마라
4. 불금을 사수하라
5. 일은 회사에서, 잠은 집에서 자라
6. 야근을 핑계로 가족을 소홀히 하지 마라
7. 우정 야근은 1주일에 하루로 충분하다
8. 이어폰과 차(茶)를 사수하라
9. 편의점 음식을 욕심내지 마라
10. 일주일에 5일 이상 야근은 누구 탓도 아닌 자신의 탓이다
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