![]() ¡â»çÁøÃâó=ÇȻ纣ÀÌ
¼ÒºñÀÚ ¹®Á¦ ¿¬±¸¼Ò ÄÁ½´¸Ó¸®¼Ä¡´Â ÁÖ¿ä ÇÁ·£Â÷ÀÌÁî Ä«Æä¿¡¼ ÆÇ¸ÅÇÏ´Â ºù¼öÀÇ Æò±Õ ´çºÐÀÌ °¢¼³ÅÁ 29°³¿Í ¸Â¸Ô´Â´Ù°í Áö³ 14ÀÏ ¹ßÇ¥Çß´Ù.
Á¶»ç ´ë»ó ºù¼ö´Â ÁÖ¿ä ÇÁ·£Â÷ÀÌÁî Ä«Æä 9°÷¿¡¼ ÆÇ¸ÅÇÏ´Â ºù¼ö 79Á¾À¸·Î À̵éÀÇ Æò±Õ ´çºÐÀº 87gÀÎ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÀÌ´Â Æò±Õ WHOÀÇ ´ç ÇÏ·ç ¼·Ãë ±Ç°í ±âÁØÄ¡ÀÎ 50gÀ» ³Ñ´Â ¼öÄ¡´Ù.
Ä«Æä¿¡¼ ÆÇ¸ÅµÇ´Â ºù¼öÀÇ Á¦°ø·®Àº 169gºÎÅÍ 1098g±îÁö ´Ù¾çÇß´Ù. ºù¼ö¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ´çÀÇ ºñÀ² ¶ÇÇÑ 8.5~23.3%·Î Æø³Ð¾ú´Ù.
ÄÁ½´¸Ó¸®¼Ä¡´Â Á¶»ç´ë»ó ºù¼ö Áß 21°¡ÁöÀÇ ºù¼ö°¡ ´ç ÇÔ·® 100gÀ» ÃʰúÇß´Ù°í ¹ßÇ¥Çß´Ù. ´çºÐ ÇÔ·®ÀÌ °¡Àå ³ôÀº ºù¼ö´Â ÆÄ½ºÄíÂî ¸Á°í ¿¡½ºÇª¸¶ ºù¼ö(143.2g)¿´À¸¸ç ±× µÚ´Â Ä«Æäº£³× ÃÊÄÚ ¾Ç¸¶ ºù¼ö(141g), ¿£Á¦¸®³Ê½º Á¦ÁÖ ³ìÂ÷ ºù¼ö(134g)°¡ Â÷ÁöÇß´Ù.
Á¶»ç ´ë»ó ºù¼öÀÇ Æò±Õ ¿·® ¶ÇÇÑ 700kcal·Î ¼ºÀÎ ÇÏ·ç ±ÇÀå Ä®·Î¸®ÀÎ 2000kcalÀÇ 3ºÐÀÇ 1À» ³Ñ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¿·® ÇÔÀ¯·® »óÀ§ 1~3À§ Á¦Ç°Àº ¸ðµÎ Ä«Æäº£³×ÀÇ ºù¼ö°¡ Â÷ÁöÇß´Ù.
1À§´Â ÃÊÄھǸ¶ºù¼ö(1312kcal), 2À§´Â ÄíŰ¾ØÅ©¸²ºù¼ö(1249kcal), 3À§´Â ³ìÂ÷Ÿ¿öºù¼ö(1142kcal)ÀÎ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ Á¦Ç°µéÀº 1ȸ Á¦°ø·®ÀÌ 803g~926gÀ¸·Î ÁÖ·Î 2ÀÎ ÀÌ»óÀÌ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
|
|||