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먹는 다이어트, 다이어트 레시피
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포만감을 느끼지만 살로 가지 않는 다이어트 음식 레시피
1. 두부홍초 요거트 2. 제로 콜라셔벗 3. 고구마칩, 달콤한 건강식 과자 4. 마녀 스프, 마법의 수프 5. 토마토 계란덮밥 6. 곤약 냉채 7. 제로콜라잼, 믿을 수 없는 칼로리 8. 다이어트 닭 가슴살 샌드위치 9. 참치두부 스테이크 10. 닭가슴살 계란덮밥, 예쁘고 튼튼한 근육을 만드는데 반드시 필요한 고단백 음식 11. 곤약 비빔국수 12. 곤약 잔치국수
부위별 다이어트 줄넘기
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신체 7곳의 부위별 줄넘기 다이어트 방법 가이드
1. 전체부위: 바운드스텝, 사이드스윙 2. 팔뚝살: 사이드스윙, 크로스스텝 3. 허릿살: 사이드스윙, 사이드스텝, x스텝, 캉캉스텝 4. 뱃살: 킥스텝, 캉캉스텝 5. 힙업: 킬링스텝 6. 허벅지: 점핑잭, 사이드스텝, 하이스텝, X스텝, 킥스텝 7. 종아리: 조깅스텝, X스텝, 킥스텝,
다이어트 도시락
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33일간의 실천, 다이어트 도시락 레시피
1. 전문 푸드스타일리스트가 전하는 맛도 좋고 보기도 좋은 도시락 레시피
2. 매일매일 새롭게 골라먹을 수 있는 33가지 다양한 레시피
3. 일인분씩 딱딱 맞춘 도시락 레시피! 현미주먹밥, 잡곡충무김밥, 오이주먹밥, 양배추쌈밥, 채소비빔밥 등 준비부터 요리하기까지 소개.
5분 다이어트 부위별 살빼기
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전신은 물론 부위별 집중 살빼기 프로그램
1. 동영상 프로그램: 전신, 부위별 5분 운동 프로그램. 늘리고 뛰면서 근력을 강화하는 종합 운동. 난이도는 아주 초보적인 동작부터 힘든 동작까지 포함.
2. 런닝 E북: 동영상에 선보인 동작 설명. 각 동작들의 운동 횟수(시간/세트)를 정하고 배경음악 무료 선택.
맛있는 다이어트
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개인 맞춤형 다이어트 식단표 제공
신체와 생활 패턴을 잘 반영한 정확한 칼로리 계산 결과 제공 / 칼로리에 적합한 하루 식단 자동 제공(MY식단) / 자신의 비만 정도를 그래프로 쉽게 확인 / 밥·빵·샐러드·별미 등 다양한 메뉴의 다이어트 레시피 제공 / 실제 조리시 편리함을 극대화 시켜주는 실용적인 화면 구성
2주 다이어트
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닭가슴살 식단으로 살빼기
단기간에 체중 조절을 하고 지속적인 관리를 할 수 있는 프로그램. 2주 닭가슴살 식단과 보식 식단으로 살을 빼는 방법 소개. 방대한 양의 음식 칼로리과 운동 칼로리를 제공하며 사용자가 편리하게 매일 먹은 음식을 기록할 수 있음.
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