![]() ŸÀÌ(ű¹)´Â ÀÚ¿¬°æ°üÀÌ ¾Æ¸§´Ù¿î µ¥´Ù°¡ ¹°°¡°¡ Àú·ÅÇØ ¿©Çà°´ÀÇ ¸¶À½À» »ç·ÎÀâ´Â ³ª¶ó´Ù. º¼°Å¸®, Áñ±æ°Å¸®°¡ ¹«±Ã¹«ÁøÇÏÁö¸¸ ±×Áß¿¡¼µµ °¡Àå »ç¶û¹Þ´Â °ÍÀº ŸÀÌÀÇ À½½ÄÀÌ ¾Æ´Ñ°¡ ½Í´Ù. ÇÊÀÚ°¡ ¿ä¸®»ç¶ó¼°¡ ¾Æ´Ï¶ó ½ÇÁ¦·Î ŸÀÌ À½½ÄÀº ÀϺ» À½½ÄÀ̳ª Áß±¹ À½½Ä ¸øÁö¾Ê°Ô ¼¼°èÀûÀ¸·Î °¢±¤¹Þ°í ÀÖ´Ù.
ŸÀÌ ¿ä¸®°¡ ÁÖ¸ñ¹Þ´Â ÀÌÀ¯´Â ¿ì¼± ±× º¹Àâ¹Ì¹¦ÇÑ ¸À°ú ÇÔ²² À£ºù À½½ÄÀ̶ó´Â Á¡ÀÌ´Ù. °Å±â¿¡ ŸÀÌ Á¤ºÎ°¡ Áý¿äÇÏ°Ô ÃßÁøÇϰí ÀÖ´Â ¡®Å¸ÀÌ Å°Ä£ Åõ ´õ ¿ùµå¡¯¶ó´Â Ä·ÆäÀεµ ÇѸòÇÑ´Ù. dzºÎÇÑ À½½Ä¹®È¿Í µ¶Æ¯Çϸ鼵µ º¸ÆíÀûÀÎ ¸ÀÀ» Áö´Ñ ŸÀÌ À½½ÄÀº ÇѵΠ¹ø ¸Ô¾îº¸¸é ±Ý¼¼ ¸Å·áµÇ´Â ¸ÀÀÇ ºñ¹ÐÀ» °®°í ÀÖ´Ù.
µ¿³²¾Æ½Ã¾Æ Áß¾Ó¿¡ ÀÚ¸® Àâ¾Æ ¿©·¯ ¹®ÈÀÇ ¿µÇâÀ» ¹ÞÀº ŸÀÌ´Â À½½Ä¿¡¼µµ Áß±¹, Àεµ µî Àα٠³ª¶óµéÀÇ ¿µÇâÀ» ¸¹ÀÌ ¹Þ¾Ò´Ù. ±âº»ÀûÀÎ ¸ÀÀº ºñ½ÁÇÏÁö¸¸ Áö¸®ÀûÀ¸·Î ³ª¶ó ¾È¿¡¼µµ Å©°Ô ³× °³ÀÇ ½Ä¹®È±ÇÀ¸·Î ³ª´¶´Ù. Ä¡¾Ó¸¶À̸¦ Áß½ÉÀ¸·Î ÇÑ ºÏºÎ´Â ¼Ò±ÝÀ¸·Î À½½ÄÀÇ °£À» Çϴ Ư¡ÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, ¶ó¿À ¹®È±ÇÀÎ µ¿ºÏºÎ´Â ºÏºÎ¿Í ÇÔ²² Âý½ÒÀ» ÁÖ½ÄÀ¸·Î Çϸç ÄÚÄÚ³Ó¹ÐÅ©¸¦ °ÅÀÇ »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê°í ¹Î¹°°í±â·Î ´ã±Ù Á£°¥·Î À½½Ä ¸ÀÀ» ³½´Ù. ¹æÄÛÀ» Áß½ÉÀ¸·Î ÇÑ Á߾Ӻδ ÄÚÄÚ³Ó¹ÐÅ©¿Í °íÃß, ¹ÎÆ® µîÀ» »ç¿ëÇÑ °ÉÂßÇÑ ¿ä¸®°¡ ¸¹°í Áß±¹½Äµµ ¼±È£ÇÑ´Ù. Á¶¹Ì·á´Â »ý¼±À» ¼Ò±Ý¿¡ Àý¿© ¿ì·Á³½ ÁóÀÎ ³²Çöó(Nampla)¸¦ ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇÑ´Ù. ÇÑÆí ³²ºÎ ¿ä¸®´Â Çâ½Å·á¸¦ ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇÏ´Â Àεµ ¿ä¸®¿¡ °¡±õ´Ù. dzºÎÇÑ ÇØ»ê¹°°ú ¿´ë°úÀÏ, ´Ù¾çÇÑ Çãºê¿Í Çâ½Å·á´Â ŸÀÌ À½½ÄÀ» º¹ÇÕÀûÀÎ ¸ÀÀÇ °Ç°½ÄÀ¸·Î ¹ßÀü½ÃÄ×´Ù. ¤Ô
ÇÁ¶û½ºÀÇ ºÎ¾ßº£½º, Áß±¹ÀÇ ¼¡½ºÇÉ ¼öÇÁ¿Í ÇÔ²² ¼¼°è 3´ë ¼öÇÁ·Î ²ÅÈ÷´Â 똠¾ä²áÀº »õ¿ì¿¡ Çâ½Å·á¿Í ¼Ò½º¸¦ ³Ö°í ²úÀÎ ÀÏÁ¾ÀÇ »õ¿ì ¼öÇÁ´Ù. ÁÖ·Î ´ßÀ°¼ö¿¡ »õ¿ì¿Í ·¹¸ó±×¶ó½º, ¾ç¼ÛÀÌ, ¶óÀÓ, °í¼ö, ¹æ¿ïÅ丶Åä, ű¹ Ä¥¸®¼Ò½º µîÀ» ³Ö¾î ¿ä¸®ÇÑ´Ù. ¸ÅÄÞÇϸ鼵µ ½Ã°í, ´ÞÄÞÇϸ鼵µ ¾´ ŸÀÌ À½½ÄÀÇ ¿Â°® dz¹Ì¸¦ ÇÑ ±×¸© ¼Ó¿¡ °í½º¶õÈ÷ ´ã°í Àִµ¥ ƯÈ÷ ª°í °ÇÏ°Ô ÇǾî¿À¸£´Â ¸Å¿î¸ÀÀÌ ÀÏǰÀÌ´Ù.
°·ÄÇÏ°Ô ÈÖ¸ô¾ÆÄ¡´Â ¸Å¿î¸ÀÀ̶ó°í ÇÒ±î. ¿ì¸®ÀÇ °íÃßÀåó·³ ´ÞÄÞÇÏ¸ç ¹¬Á÷ÇÏ°Ô ¿À·¡°¡´Â ¸Å¿î¸À°ú´Â ´Ù¸£´Ù. ¶ÇÇÑ °·ÄÇÑ Çâ½Å·áÀÎ ¹ÚÇÏ, °í¼ö(ÄÚ¸®¿£´õ) µîÀ» ³Ö¾î Çâ±â°¡ °Çϸç, ÄÚÄÚ³Ó¹ÐÅ©¸¦ ´õÇØ »õÄÞÇÑ ¸ÀÀÌ ³´Ù. ±¹¹°ÀÇ ¸Å¿î¸À°ú ÇÔ²² ÀüÇØÁö´Â ½ÃÅÇÑ ¸ÀÀÌ ¿ì¸®³ª¶ó »ç¶÷¿¡°Ô´Â Àͼ÷ÇÏÁö ¾ÊÀº Å¿ÀÎÁö È£ºÒÈ£°¡ °ÇÏ´Ù.
·¹¸ó±×¶ó½º, Ä«ÇǸ£¶óÀÓ ÀÙ, °¥¶û°¥°ú ¸Å¿î ŸÀ̰íÃß, Çǽüҽº µîÀÇ Àç·á°¡ ¾î¿ì·¯Á® ¸¸µé¾î³»´Â ¾ß¸©ÇÑ ¸ÀÀÇ 똠¾ä²á. ¿©±â¿¡ ¸¶Áö¸· ¹æÁ¡À» Âï´Â °ÍÀº ÇöÁöÀεéÀÌ ÆÅÄ¡¶ó°í ºÎ¸£´Â °í¼ö´Ù. °í¼öÀÇ µ¶Æ¯ÇÑ ÇâÀ» ½È¾îÇÏ´Â »ç¶÷µµ ¸¹°í, ÁÖ¹®ÇÒ ¶§ ±×°ÍÀ» »©´Þ¶ó´Â ¿Ü±¹Àεµ ¸¹Áö¸¸ Çѹø ¸ÀÀ» µéÀÌ¸é °áÄÚ ¸Ö¸®ÇÒ ¼ö ¾ø´Â ¹¦ÇÑ ¸Å·ÂÀÌ ÀÖ´Â Çâ½Å ä¼Ò´Ù.
똠¾ä²áÀÇ Àç·áµéÀº ¸Àµµ µ¶Æ¯ÇÏÁö¸¸ °Ç°¿¡ ÁÁ´Ù´Â »ç½Ç ¶§¹®¿¡ »ç¶÷µé¿¡°Ô ´õ¿í Àα⸦ ²ø°í ÀÖ´Ù. ¿¹¸¦ µé¸é ·¹¸ó±×¶ó½º´Â ¹è¼ÓÀÇ °¡½º¸¦ ¹èÃâÇÏ°Ô µµ¿ÍÁÖ°í, ÀÌ´¢ÀÛ¿ëÀ» µ½´Â´Ù. ¶óÀÓ°ú °íÃß´Â ±âħ°ú °¨±â¸¦ ³´°Ô ÇÏ´Â µ¥ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù.
ÇÊÀÚ´Â 13³â Àü ¼¿ï¿¡ Àִ ŸÀÌ ¿ä¸® Àü¹®½Ä´ç¿¡¼ óÀ½À¸·Î 똠¾ä²áÀ» ¸ÀºÃ´Ù. ¼¼°è 3´ë ¼öÇÁ·Î À¯¸íÇÏ¸ç ³Ê¹« ¸ÀÀÖ´Ù´Â ¸»À» ¸¹ÀÌ µè´ø ÅͶó ±â´ë°¡ ÄÇ´Ù. Ç㸧Çϸ鼵µ Æí¾ÈÇϰí ŸÀÌ ºÐÀ§±â°¡ ¹°¾À ³ª´Â ½Ä´ç¿¡¼ ŸÀ̸¦ ´À³¢¸ç À½½ÄÀÌ ³ª¿À±â¸¸À» ±â´Ù·È´Ù. ±â´Ù¸®´ø 똠¾ä²á ¼öÇÁ°¡ ³ª¿Ô°í ¹èµµ °íÇÁ°í ¸Àµµ ±Ã±ÝÇØ¼ À绡¸® ¼ù°¡¶ôÀ¸·Î ¼öÇÁ¸¦ ÇѼú µéÀÌÄ×´Ù. ±×·±µ¥ »ì¦ ¾ó±¼ÀÌ Âô±×·ÁÁ³´Ù. ù¸ÀÀº ½ÃÅÇÏ¸é¼ »õ¿ì¿Í ÇØ»ê¹°ÀÇ °¨Ä¥¸ÀÀÌ À̾îÁö¸é¼ µ¿½Ã¿¡ ¸Å¿î¸ÀÀÌ ´À²¸Á³´Ù. ±×¸®°í °í¼öÀÇ ÇâÀÌ ´õÇØÁö´Â °ÍÀÌ´Ù. ´ç½Ã ³»°¡ ´À³¤ 똠¾ä²á ¼öÇÁÀÇ ¸ÀÀº ¸¶Ä¡ ±¹¹°¿¡ ÈÀåǰÀ» »ì¦ ź °Í °°¾Ò´Ù.
Áö±Ý±îÁö ±×·± ¸ÀÀÇ ¼öÇÁ´Â óÀ½À̶ó È¥¶õ½º·¯¿ü´Ù. ±×¸®°í ±â´ë¸¦ ³Ê¹« ÇØ¼ ±×·±Áö ¾Æ½¬¿î °Ç ¾î¿ ¼ö°¡ ¾ø¾ú´Ù. Á¤¸» ÀÌ ¼öÇÁ°¡ ¼¼°èÀÎÀÌ »ç¶ûÇÏ´Â ¼öÇÁÀΰ¡¶ó´Â Àǹ®Á¡À» °¡Áö¸ç ÁýÀ¸·Î µ¹¾Æ°¬´ø ±â¾ïÀÌ ³´Ù. ±×¶§ °í¼öµµ ÁÁ¾ÆÇÏÁö ¾Ê´Â ä¼Ò¶ó ´õ ¸ÀÀÖ°Ô ¸ÔÁö ¸øÇßÀ» °ÍÀÌ´Ù. Áö±Ý »ý°¢Çغ¸¸é ¿ì½º¿î Ãß¾ïÀÌÁö¸¸ ±×¸¸Å ŸÀÌÀÇ ¹®È¿Í ¸ÀÀ» Á¤¸» ¸ô¶ú±¸³ª ÇÏ´Â »ý°¢ÀÌ µç´Ù.
±× ÈÄ °í¼ö¸¦ ÀϺη¯ ²Ù¿ª²Ù¿ª ¸Ô¾ú´Ù. ¿ä¸®»çµéÀº Ưº°È÷ ½È¾îÇÏ´Â ½ÄÀç·á°¡ ÀÖÀ¸¸é ¾È µÈ´Ù. À½½ÄÀ» ¸¸µé ¶§ ÀڱⰡ ½È¾îÇÏ´Â Àç·á´Â Àß »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ °¡´ÉÇÑ ¸ðµç ½ÄÀç·á¸¦ Áñ±æ ÁÙ ¾Ë¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ±×·± ³ë·ÂÀ¸·Î 10³â Àü¿¡ ±×Åä·Ï ½È¾îÇÏ´ø °í¼ö´Â ÀÌÁ¦ ¿ÀÈ÷·Á ´õ Ãß°¡Çؼ ¸ÔÀ» Á¤µµ·Î ÁÁ¾ÆÇÏ°Ô µÆ´Ù.
ÇÊÀÚ°¡ ÇØ¿Ü¿¡ °¡´Â ¸ñÀûÀº ¿©Ç൵ ÁÁÁö¸¸ ±×º¸´Ù´Â ±× ³ª¶óÀÇ ¹®È¿Í ±¹¹ÎµéÀÇ ÀÔ¸À, ½ÄÀç·á, À½½ÄÀ» Áñ±â·Á´Â ÀÌÀ¯°¡ ´õ Å©´Ù. ŸÀ̵µ ¸¶Âù°¡Áö´Ù. Çѱ¹¿¡¼ ŸÀÌ ¿ä¸®¸¦ ¸Ô¾úÀ» ¶§ Á¤¸» ÀÌ°Ô Å¸ÀÌÀÇ ¸ÀÀÎÁö ¾Æ´Ï¸é Çѱ¹ÀÎÀÇ ÀÔ¸À¿¡ ¸ÂÃç ³ª¿Â Ç»Àü À½½ÄÀÎÁö È¥µ¿µÇ±â ¶§¹®¿¡ ŸÀÌ °÷°÷À» ´Ù³àº¸¸é¼ ¿©·¯ °¡Áö À½½ÄµéÀÇ ¸ÀÀ» º¸¾Ò´Ù.
¢ºÇѱ¹¿¡¼ ŸÀÌ À½½Ä ¸Ô°í ½ÍÀ» ¶§¸¶´Ù ¡®½ºÆÄÀ̽º¸¶ÄÏ¡¯ ã¾Æ
±×Áß¿¡¼µµ 똠¾ä²áÀº °¥ ¶§¸¶´Ù ²À ½ÃŰ´Â ¸Þ´º´Ù. ½Ä´ç¿¡ °¡¼ Á¦ÀÏ ¸ÕÀú ½ÃÄѸԴ À½½ÄÀÌ ±¹¹° À½½ÄÀε¥ ±¹¹° ¿ä¸®¸¸ ¸Àº¸¸é ÀÌ ÁýÀÌ À½½ÄÀ» ÀßÇÏ´Â ÁýÀÎÁö ¸øÇÏ´Â ÁýÀÎÁö ¹Ù·Î ¾Ë ¼ö°¡ ÀÖ´Ù.
ÇÊÀÚ°¡ Á¦ÀÏ ÁÁ¾ÆÇϴ ŸÀÌ ½Ä´çÀº Ǫ²¶ÀÇ ¸ÀÁýÀ¸·Î ¸Å¿ì À¯¸íÇÑ ¡®³Ñ¹ö6¡¯´Ù. ÀÌ ½Ä´çÀº ½Å¼±ÇÑ Àç·á, »ì¦ °£°£ÇÏÁö¸¸ Á¶È·Î¿î ¸À, Àú·ÅÇÑ °¡°ÝÀ¸·Î Àα⸦ ²ö´Ù. °í±ÞÀÌÁö¸¸ ±×¸® ¸ÀÀÌ ÈǸ¢ÇÏÁö ¾ÊÀº ÁýÀÌ ¸¹¾Æ ½Ç¸ÁÇÏ´ø Áß ¡®³Ñ¹ö6¡¯¿¡¼ À½½Ä ¸ÀÀ» º» ÈÄ »ç¸·¿¡¼ ¿À¾Æ½Ã½º¸¦ ãÀº µí ÇູÇß´Ù. ±×·¡¼ ÀÌÆ² µ¿¾È ¡®³Ñ¹ö6¡¯ÀÇ ¸Þ´º¸¦ °ÅÀÇ ´Ù ¸Ô¾îºÃ´Ù. ±× ÁýÀÇ ´Ù¾çÇÑ ¸Þ´ºµéÀÌ ´Ù ¸ÀÀÖ¾ú´Ù. ¿ä¸®»ç´Â ¾î¿ ¼ö ¾ø³ª º¸´Ù. ±×¶§ ÇÊÀÚ ¶§¹®¿¡ ¹èºÒ·¯ Á×À» »·Çß´ø ¿ÍÀÌÇÁ¿¡°Ô ¹Ì¾ÈÇÏ´Ù´Â ¸»À» ÇØÁÖ°í ½Í´Ù.
Çѱ¹¿¡ ¿Í¼ ŸÀÌ À½½ÄÀÌ »ý°¢³¯ ¶§¸¶´Ù °¡´Â ´Ü°ñ ½Ä´çÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÌÅ¿ø¿¡ ÀÖ´Â ¡®½ºÆÄÀ̽º¸¶ÄÏ¡¯ÀÌ´Ù. ±íÀº °ñ¸ñ ¾È¿¡ ¿¹»Û Å׶󽺰¡ ÀÖ´Â ÁýÀ¸·Î ºÐÀ§±â°¡ ±ò²ûÇÏ´Ù. ¹«¾ùº¸´Ù À½½Ä ¸ÀÀÌ ÁÁ°í ¿ä¸®ÀÇ ±âº»±â°¡ Æ°Æ°ÇØ º¸ÀδÙ. ÀÌ Áý¿¡¼± ÆÌŸÀÌ, ½ô¶¡, 똠¾ä²á µî ŸÀÌ º»ÅäÀÇ ¸ÀÀ» Àß »ì¸° À½½ÄµéÀ» ³»³õ´Â´Ù.
똠¾ä²á»Ó ¾Æ´Ï¶ó ½ô¶¡ µî ŸÀÌ À½½ÄÀº ¿ì¸®³ª¶ó »ç¶÷µéÀÌ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ¸Å¿î¸À¿¡ ½Å¸ÀÀÌ Á¶È·Ó°Ô ¼¯¿© ÀÖ´Ù. ¿äÁòó·³ ´õ¿î °èÀý, ¸ÅÄÞ»õÄÞ Å¸ÀÌ À½½ÄÀ¸·Î ÁöÄ£ ÀÔ¸ÀÀ» µÇã¾Æº¸´Â °Ç ¾î¶³±î.
½Åµ¿¹Î ¼ÎÇÁÀÇ Cooking Tip
똠¾ä²á
Àç·á : 똠¾ä²á ÆäÀ̽ºÆ® 50g, ÄÚÄÚ³Ó¹ÐÅ© 1ĵ(450§¢), ¾çÆÄ 1/4°³, ¹Ì´Ï¹ö¼¸ 100g, »õ¿ì 5¸¶¸®, ¹æ¿ïÅ丶Åä 5°³, ½ÄÃÊ 1Å«¼ú, ³²Çöó(Çǽüҽº) 2Å«¼ú, ¹° 600§¦, °í¼ö Àû´ç·®
¸¸µå´Â ¹ý
➊ ¾çÆÄ´Â ¾ã°Ô ½ä°í ¹ö¼¸Àº ÇÑÀÔ Å©±â·Î Àß¶óÁØ´Ù. ¹æ¿ïÅ丶Åä´Â ¹ÝÀ¸·Î ÀÚ¸£°í »õ¿ì´Â ¾Ä¾î¼ ÁغñÇÑ´Ù. °í¼ö´Â ¸Ô±â ÁÁÀº ±æÀÌ·Î ÀÚ¸¥´Ù.
➋ ³¿ºñ¿¡ ºÐ·®ÀÇ ¹°À» ³Ö°í ²úÀ¸¸é ¾çÆÄ, Å丶Åä, »õ¿ì¸¦ ³ÖÀº ÈÄ »õ¿ì°¡ Àͱ⠽ÃÀÛÇϸé 똠¾ä²á ÆäÀ̽ºÆ®¸¦ ³Ö¾îÁØ´Ù. À̶§ ·¹¸ó±×¶ó½º¸¦ ³ÖÀ¸¸é ´õ¿í ŸÀÌ º»°íÀåÀÇ ¸ÀÀ» Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.
➌ ➋¿¡ ¹ö¼¸°ú ÄÚÄÚ³Ó¹ÐÅ©¸¦ ³Ö°í 4~5ºÐ Á¤µµ ¾àÇÑ ºÒ·Î Á¹¿©ÁØ´Ù.
➍ ¸¶Áö¸·À¸·Î ½ÄÃʸ¦ ³Ö°í °í¼ö¸¦ ¿Ã·Á ¸¶¹«¸®ÇÑ´Ù.
*±âÈ£¿¡ µû¶ó ·¹¸ó±×¶ó½º¸¦ ³Ö¾î Á¶¸®ÇÏ¸é ´õ¿í ¸ÀÀÖ´Â 똠¾ä²áÀ» Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.
똠¾ä²á ½Ò±¹¼ö
¸¸µå´Â ¹ý
➊~➌¹ø±îÁö´Â 똠¾ä²á Á¶¸®¹ý°ú µ¿ÀÏÇÏ´Ù. Áß°£¿¡ ½Ò±¹¼ö¸¦ »î¾Æ¼ ÁغñÇØ³õ´Â´Ù.
➍ ¸¶Áö¸·À¸·Î ½ÄÃʸ¦ ³Ö°í ¿Ï¼º½ÃŲ´Ù.
➎ ±×¸©¿¡ »îÀº ½Ò±¹¼ö¸¦ ´ã°í ¿Ï¼ºµÈ ¼öÇÁ¸¦ ºÎ¾îÁØ ´ÙÀ½ °í¼ö¸¦ ¿Ã·Á ¸¶¹«¸®ÇÑ´Ù.
* ±âÈ£¿¡ µû¶ó¼ °íÃßÀåÀ» »ì¦ ³Ö¾î ¸Ô¾îµµ ÁÁ´Ù
|
|||