![]() ¿Ã¿©¸§ À¯³½º·¯¿î ´õÀ§¿¡, ¸ÀÀÖ´Â Àå¾î ¿ä¸® »ý°¢ÀÌ Àý·Î ³´Ù. Àå¾î´Â ÀԾȿ¡¼ »ì»ì ³ì¾Æµå´Â ¸ÀÀÌ ÁÁ°í, °¢Á¾ ¿µ¾ç¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇØ ´õÀ§¿¡ ÁöÄ£ ÀÔ¸À°ú ±â¿îÀ» ¾¦¾¦ µ¸¿öÁÖ´Â ½ºÅ¹̳ª ½ÄǰÀÌ´Ù.
Àå¾î´Â ¹ìÀå¾î, ºØÀå¾î, ¸ÔÀå¾î, °¹Àå¾î µîÀ¸·Î ³ª´µ´Âµ¥ ±×Áß¿¡ ¹ìÀå¾î¸¦ Á¦ÀϷΠģ´Ù. ÀÌ ¹ìÀå¾î°¡ ¹Ù·Î ¿ì¸®°¡ ÈçÈ÷ ¸»ÇÏ´Â ¹Î¹°Àå¾î´Ù. Àå¾î·ù °¡¿îµ¥ À¯ÀÏÇÏ°Ô ¹Ù´Ù¿Í °À» ¿À°¡´Âµ¥, µîÁö´À·¯¹Ì°¡ °¡½¿Áö´À·¯¹Ìº¸´Ù ÈξÀ µÚÂÊ¿¡¼ ½ÃÀÛÇÑ´Ù´Â Á¡¿¡¼ °¹Àå¾î³ª ºØÀå¾î¿Í ±¸º°µÈ´Ù.
»ç½Ç ¹ìÀå¾îÀÇ °íÇâÀº ¹Î¹°ÀÌ ¾Æ´Ñ ¹Ù´Ù´Ù. ±íÀº ¹Ù´å¼Ó ¾Ë¿¡¼ ±ú¾î³ª, ÀÚ½ÅÀÇ ºÎ¸ð°¡ »ì¾Ò´ø ¹Î¹°·Î µ¹¾Æ¿Í ÀÏ»ýÀ» º¸³½ µÚ »ê¶õ±â°¡ µÇ¸é ´Ù½Ã ¹Ù´Ù·Î µ¹¾Æ°¡ ¾ËÀ» ³º°í ¼öÁ¤À» ¸¶Ä£ ÈÄ »ýÀ» ¸¶°¨ÇÑ´Ù°í ÇÑ´Ù. ¹Î¹°Àå¾î´Â ÀÚ¿¬»êÀ» ÃÖ°í·Î Ä¡Áö¸¸ ¿ö³« Èñ±ÍÇØ ¹Î¹°·Î µ¹¾Æ¿À´Â Ä¡¾î¸¦ ¾ç½ÄÇØ »ç¿ëÇÑ´Ù. ÀÌ Ä¡¾î°¡ Àß ÀâÈ÷Áö ¾ÊÀ¸¸é Àå¾î ¼ö±ÞÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é¼ Àå¾î °¡°ÝÀÌ ÃµÁ¤ºÎÁö·Î Ä¡¼Ú°í ±×¶§¸¶´Ù Àå¾îÁýµéÀÌ ÀÚÃ븦 °¨Ãß°ï ÇÑ´Ù.
º¸Åë 1§¸´ç 4~5¸¶¸®Â¥¸®°¡ »ìÀÌ ºÎµå·´°í ¸ÀÀÖ´Ù. ´ëºÎºÐ À½½ÄÁ¡¿¡¼´Â Àü±âÃæ°Ý±â·Î ¹Ì¸® Àâ¾Æ³õÀº Àå¾î¸¦ °ø±Þ¹Þ¾Æ ¿ä¸®ÇÑ´Ù. ¹°·Ð ±×°Íº¸´Ù´Â ¼öÁ·°üÀ» µÎ°í »ì¾Æ ÀÖ´Â Àå¾î¸¦ ¶ãä·Î Àâ¾Æ´Ù°¡ Áï¼®¿¡¼ ±¸¿öÁÖ´Â ÁýÀÌ ÈξÀ ¸ÀÀÖ´Ù.
Àå¾î´Â ´ë°³ ±¸¿ö ¸Ô´Âµ¥ ¼¾ ºÒ¿¡ ¼µÑ·¯ ±¸¿ì¸é »ìÀÌ »»»»ÇØÁø´Ù. ƯÈ÷ ¾ç³ä±¸ÀÌ´Â ÀºÀºÇÑ ºÒ¿¡¼ ¿ÏÀüÈ÷ ÀÍÈù ´ÙÀ½ ¾ç³äÀ» µ¡¹Ù¸£¸é¼ ±¸¿ö¾ß ŸÁö ¾Ê°í ¾ç³ä¸Àµµ Á¦´ë·Î ¹è¾îµç´Ù. ¿äÁò¿£ ¾ç³ä±¸ÀÌ ÇüÅ·Π°¡Á¤¿¡¼ µ¥¿ö ¸Ô±â¸¸ ÇÏ´Â Àå¾î Á¦Ç°ÀÌ ÈçÇØÁ®¼ Á¶±Ý¸¸ Á¤¼ºÀ» µéÀÌ¸é ¸ÀÀÖ´Â Àå¾î ¿ä¸®¸¦ ½Ç¼Ó ÀÖ°Ô ÇØ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
Æ÷Ç×ÀÌ °íÇâÀÎ ÇÊÀÚ´Â Àå¾î ¿ä¸®¸¦ ¹«Ã´ ÁÁ¾ÆÇÑ´Ù. Áý ¾Õ ¹Ù´Ù¿¡¼ ÀâÈ÷´Â ºØÀå¾î(¾Æ³ª°í)¸¦ Áñ°Ü ¸Ô¾ú´Âµ¥ °¡½Ã°¡ ¸¹¾Æ ÀÏÀÏÀÌ ¹ß¶ó³¾ ¼ö°¡ ¾ø¾ú´Ù. ±×·¡¼ ¾ÆÁÖ °¡´Ã°Ô ½ä¾î ¸·Àå¿¡ Âï¾î »óÃß¿¡ ½ÓÀ¸·Î ½Î ¸Ô¾ú´ø ±â¾ïÀÌ ³´Ù. ¶Ç ¾î¸Ó´Ï²²¼ °íÃßÀå ¼Ò½º¸¦ ¹ß¶ó ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ ±¸¿öÁÖ½Ã¸é ¸ÀÀÖ°Ô ¸Ô¾ú´ø Ã߾ﵵ ¶°¿À¸¥´Ù.
¹Î¹°Àå¾î¸¦ óÀ½ Á¢ÇÑ °ÍÀº 20´ë Áß¹Ý ¼¿ï¿¡ ÀÖ´Â ÀϽÄÁý¿¡¼ ÀÏÇÒ ¶§¿´´Ù. ÀϺ»½ÄÀ¸·Î °£Àå ¾ç³äÀ» ¹ß¶ó¼ ±¸¿ö ¸Ô¾ú´Âµ¥ ±× ¸ÀÀº ¸»ÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾ÊÀ» Á¤µµ·Î ÈǸ¢Çß´Ù. ´Þ´ÞÇÏ°í °¨Ä¥¸À ³ª´Â ¾ç³äÀåÀÌ Àå¾îÀÇ ±â¸§Áø »ì°ú ´õÇØÁ® dz¹Ì°¡ ±â°¡ ¸·Çû´Ù.
ÀϺ»À¸·Î À¯ÇÐÀ» °¡º¸´Ï ¿ì¸®³ª¶ó »ï°èÅÁÁýó·³ ±²ÀåÈ÷ ¸¹Àº Àå¾îÀü¹®Á¡À» º¼ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù. °øºÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÁÁÀº ±âȸ¶ó »ý°¢Çϰí À¯¸íÇÏ´Ù´Â Àå¾îÀü¹®Á¡À» µÎ·ç ´Ù³æ´Ù. ÀϺ» ¼¹ÎµéÀÌ Áñ±â´Â Àú·ÅÇÑ ±Ý¾×ÀÇ Àå¾î¿Í 1¸¶¸®¿¡ 10¸¸¿øÀÌ ³Ñ´Â °í±Þ Àå¾îÁý±îÁö ¾ÆÁÖ ´Ù¾çÇÑ °÷À» ´Ù´Ï¸é¼ ¸Àº¸°í ¿¬±¸Çß´Ù.
ÀϺ»¿¡¼ Àå¾î¸¦ Á¦ÀÏ ¸ÀÀÖ°Ô ¸Ô¾ú´ø °÷À» ¼Ò°³ÇÏÀÚ¸é, µµÄì¿¡¼ 2½Ã°£ ÀÌ»ó ¶³¾îÁø ÇÏÄÚ³× Àαٿ¡ ÀÖ´Â ¡®Åä¸ð¿¡¡¯¶ó´Â Àå¾îÀü¹®ÁýÀÌ´Ù. Åä¸ð¿¡´Â ÀϺ» Àü¿ªÀ» ÅëÆ²¾î Àå¾î ¿ä¸®·Î ·©Å· 1~2À§¸¦ ´ÙÅõ´Â ¾ÆÁÖ À¯¸íÇÑ ÁýÀÌ´Ù.
±×°÷¿¡ ¾î·Æ°Ô ã¾Æ°¡ 1½Ã°£ ³Ñ°Ô ±â´Ù¸° ÈÄ¿¡ ºñ·Î¼Ò Àå¾î¸ÀÀ» º¼ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù. ÀÔ±¸¿¡ µé¾î¼¸é ±ò²ûÇÑ ÀÎÅ׸®¾î¿Í ±â¸ð³ë¸¦ ¿¹»Ú°Ô Â÷·ÁÀÔ°í »ó³ÉÇÏ°Ô ¿ôÀ¸¸ç Ä£ÀýÈ÷ ´ëÇØÁÖ´Â Á÷¿øÀÇ ¼ºñ½º°¡ ±âºÐÀ» ÁÁ°Ô ÇÑ´Ù. À½½ÄÀ» ³Ê¹« ±â´Ù·Á¼ ±×·±Áö ¹è°¡ °è¼Ó ²¿¸£¸¤²¿¸£¸¤ ¿ÜÄ¥ ¹«·Æ, Àå¾î¼Ò±Ý±¸ÀÌ¿Í ¾ç³äÀå¾î°¡ ³ª¿Ô´Ù.
ÀÌ ÁýÀÇ Àå¾î´Â Áö±Ý±îÁö ¸Ô¾î¿Â Àå¾î¸ÀÇϰí´Â »ç¹µ ´Þ¶ú´Ù. Àâ³»°¡ ÀüÇô ³ªÁö ¾Ê°í Àå¾î¸ÀÀ» ÃÖ´ëÇÑ ²ø¾î¿Ã·ÈÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó À°ÁúÀÌ ¾ÆÁÖ ºÎµå·¯¿ü´Ù. ±×¾ß¸»·Î ÀÔ¿¡¼ »ì»ì ³ì´Â ¸À! ÀÌ ÁýÀº °¡°ÝÀÌ ºñ½Î´õ¶óµµ ²®ÁúÀÌ ºÎµå·´°í ºñ¸°³»°¡ ´Ù¸¥ Àå¾î¿¡ ºñÇØ ÀûÀº ûÀå¾î¸¸À» °íÁýÇÑ´Ù°í ÇÑ´Ù.
±×µ¿¾È ÀÏ¹Ý Àå¾îÁýµéÀº ´Þ´ÞÇÑ °£Àå¼Ò½º¸¦ º£À̽º·Î Çϱ⿡ ±×³É ¸ÀÀÖ°Ô ¸Ô´Â Á¤µµ¿´´Ù. ¸¶Ä¡ ȸ¸¦ ÃʰíÃßÀå¿¡ Âï¾î ¸ÔµíÀÌ. ±×·±µ¥ À̰÷ Àå¾î´Â ÀºÀºÇÏ°í ´ã¹éÇÑ ¸ÀÀÌ Æ¯º°Çß´Ù. ³Ã¸éÀ¸·Î µûÁöÀÚ¸é Æò¾ç³Ã¸éó·³. ±×µéÀÇ ³ëÇϿ츦 º¸ÀÚ¸é ÇÑ ¹ø ±Á°í, »ì¦ Âî°í, ´Ù½Ã ±Á´Â ½ÄÀ¸·Î ¿©·¯ ¹øÀÇ Á¶¸®°úÁ¤À» °ÅÃÄ ÀڽŸ¸ÀÇ ¸ÀÀ» ¸¸µé¾î³»°í ÀÖ¾ú´Ù.
ÀÌÁ¦ Çѱ¹ÀÇ ¹Î¹°Àå¾î¸¦ º¸ÀÚ.
¢ºÇѱ¹ ÃÖ°í Àå¾î±¸ÀÌ Á¤Æò ÀüºÏ °íâ ¡®ÃÊ¿øÀå¾î¡¯ °£Àå º£À̽º ¾Æ´Ï¶ó Á£°¥ °çµé¿© ¸Ô´Â ¸À º°¹Ì
¿ì¸®³ª¶ó ¹Î¹°Àå¾î Áß¿¡¼´Â dzõÀå¾î°¡ ÃÖ°í·Î ´ëÁ¢¹Þ´Â´Ù. ¿©±â¼ dzõÀº Áö¿ªÀ» °¡¸®Å°´Â ¸»ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù.
¹ìÀå¾î°¡ ¹Ù´å¹°À» µû¶ó °À¸·Î µé¾î¿Ã ¶§¸é ÀϹÝÀûÀ¸·Î À°Áö ÂÊÀ¸·Î ¹Ù¶÷ÀÌ ºÒ±â ¶§¹®¿¡ ¹Ù¶÷À» Ÿ°í °À¸·Î µé¾î¿À´Â Àå¾î¶ó´Â Àǹ̿¡¼ ¡®¹Ù¶÷ dz(ù¦)¡¯¿¡ ¡®³» õ(ô¹)¡¯ ÀÚ°¡ ºÙ¾ú´Ù. dzõÀå¾îÀÇ À¯·¡°¡ µÈ °÷ÀÌÀÚ Æ¯»ê¹°·Î À¯¸íÇÑ Àü¶óºÏµµ °íⱺ ¼±¿î»ç ¾Õ ÀÎõ°Àº ¼ÇؾÈÀÇ °ÇÑ Á¶·ù¿Í °¹¹ú¿¡ Çü¼ºµÈ dzºÎÇÑ ¿µ¾çºÐÀ¸·Î ÀÎÇØ Àå¾î°¡ »ì ¼ö Àִ õÇýÀÇ Á¶°ÇÀ» °®Ãß°í ÀÖ´Ù. ±×·¡¼ ¾ç½Ä Àå¾î´Â ¹°·Ð ´Ù¸¥ Áö¿ª¿¡¼ Àâ¾ÆµéÀÌ´Â ¹ìÀå¾îº¸´Ù À̰÷¿¡¼ Àâ¾ÆµéÀÌ´Â ¹ìÀå¾î¸¦ ÃÖ°í±ÞÀ¸·Î Ä£´Ù.
ÇÊÀÚ´Â Çѱ¹ ÃÖ°íÀÇ Àå¾î¸¦ ¸Ô´Â´Ù´Â ¼³·½¿¡ ÀÔ°¡¿¡ ¹Ì¼Ò¸¦ ÁöÀ¸¸ç °íâÀ¸·Î ÇâÇß´Ù. ±×°÷Àº ¿©·¯ ±ºµ¥¿¡ ´Ù¾çÇÑ Àå¾îÀü¹®ÁýÀÌ ÆÛÁ® ÀÖ¾ú´Ù. ±×Áß ¿ª»ç°¡ ÀÖ´Â ¡®ÃÊ¿øÀå¾î¡¯ÁýÀ» °¬´Ù. ±× Áý¿¡¼ ¼Ò±Ý±¸ÀÌ¿Í ¾ç³ä µÎ °¡Áö¸¦ ¸ðµÎ ÁÖ¹®Çß´Ù. »ý°¢º¸´Ù Èë³»°¡ ¾ø¾ú°í »ìµµ ÅëÅëÇÏ´Ï Àå¾î¸¦ Àß ¿ä¸®ÇØÁá´Ù.
À̰÷ÀÇ Æ¯ÀÌÇÑ Á¡Àº Àå¾î¿¡ Á£°¥À» °çµé¿© ¸Ô´Â´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. óÀ½¿¡´Â Á» ½Å±âÇß´Ù. ÀÏ¹Ý Àå¾î¶ó¸é °£Àå¼Ò½º¸¦ º£À̽º·Î Çϴµ¥, À̰÷Àº °íâ dzõÀå¾î¸¦ Áö¹æ ƯÀ¯ÀÇ ¸ÀÀ¸·Î Àß Ç¥ÇöÇß´Ù. ¬Á¶¸§ÇÑ Á£°¥·Î Àå¾îÀÇ ¸ÀÀ» ÇÑÃþ ²ø¾î¿Ã·Á ÁØ ´öºÐÀÌ´Ù.
¿ø·¡ Àü¶óµµ´Â Á£°¥·Î À¯¸íÇÏ´Ù. ¾Æ¸¶µµ dzºÎÇÑ ÇØ»ê¹°°ú Áú ÁÁÀº ¼Ò±ÝÀÌ Àֱ⠶§¹® ¾Æ´Ò±î. Àå¾îµµ ÁÁ¾ÒÁö¸¸ ±ò¸° ¹ÝÂù ¶ÇÇÑ ³Ê¹« ¸ÀÀÖ¾î¼ Æ÷ÀåÇØ¼ ¼¿ï·Î µé°í °¡°í ½Í¾ú´Ù.
°íâ¿¡´Â ÀÌ·¸°Ô ¸ÀÀÖ°í ÈǸ¢ÇÑ ½Ä´çÀÌ ¸¹Àºµ¥ ¾ÆÁ÷ È«º¸°¡ ´ú µÅ ¼Õ´ÔµéÀÌ ¸¹ÀÌ Ã£Áö ¾Ê´Â´Ù°í À̾߱âÇÏ´Â ºÐÀÌ Á¾Á¾ °è½Å´Ù. ÁÁÀº ½Ä´çÀÌ ¿À·¡ °¡·Á¸é ¼Õ´ÔÀÌ ÀÚÁÖ Ã£¾ÆÁà¾ß ÇÑ´Ù. À̰÷ °íâÀÇ Àå¾îÀü¹®Á¡µµ ¸¶Âù°¡Áö´Ù. ÇÏÁö¸¸ °í°´ÀÌ ¿À±â¸¸À» ±â´Ù¸®±âº¸´Ù´Â ³»°¡ ¸ÕÀú ´õ ³ë·ÂÇÏ°í ¼Õ´Ôµé¿¡°Ô ½Å·Ú¸¦ Áà¾ß ÇÑ´Ù´Â »ý°¢ÀÌ ¾Õ¼±´Ù. ±×·¡¾ß 50³â, ¾Æ´Ï 100³â ÀÌ»ó °¡´Â ÁøÁ¤ÇÑ ¸í°¡°¡ µÉ ¼ö ÀÖÁö ¾ÊÀ»±î.
½Åµ¿¹Î ¼ÎÇÁÀÇ Cooking Tip
Àå¾îµ¤¹ä
Àç·á : ¾ç³äµÈ Àå¾î(½ÃÆÇ¿ë) 1¸¶¸®, Àå¾î¼Ò½º 50g, ½Ã¼Ò ÀÙ 4Àå, ¹ä 1°ø±â, ÃÊ»ý° Àû´ç·®
¸¸µå´Â ¹ý
➊ ½ÃÆÇÇÏ´Â ¾ç³äÀå¾î¸¦ ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ ÀÍÇô¼ ÁÖ»çÀ§ Å©±â·Î Àß¶ó ÁغñÇÑ´Ù.
➋ µû¶æÇÑ ¹ä¿¡ Àå¾î¼Ò½º¿Í ´ÙÁø ½Ã¼Ò ÀÙÀ» ³Ö°í ºñº¼ °£À» º¸°í ºÎÁ·Çϸé Àå¾î¼Ò½º¸¦ ´õ ³Ö¾îÁØ´Ù.
➌ ±×¸©¿¡ ¿Ï¼ºµÈ ➋¸¦ ´ã°í ±× À§¿¡ Àå¾î ±¸¿î °Í°ú ÃÊ»ý°À» ¿Ã·Á¼ ¸¶¹«¸®ÇÑ´Ù.
Àå¾î¼Ò±Ý±¸ÀÌ
¸¸µå´Â¹ý
➊ ¾Æ³ª°í¿¡ ¼Ò±ÝÀ» »Ñ¸®°í ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ ³ë¸©ÇÏ°Ô ±¸¿ö¼ ÇÑÀÔ Å©±â·Î Àß¶óÁØ´Ù.
➋ »óÃß À§¿¡ ±¸¿î ¾Æ³ª°í¸¦ ´ã°í ´ÙÁø ¸¶´Ã°ú ÃÊ»ý°, Á¶°³Á£À» Á¶±Ý¾¿ ¿Ã·Á¼ ¸¶¹«¸®ÇÑ´Ù.
|
|||