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Æ®À§ÅÍ      ÆäÀ̽ººÏ      ¹ÌÅõµ¥ÀÌ      ÇÁ¸°Æ®      ¸ñ·Ï

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 ±â»çÀÇ 0¹ø° À̹ÌÁö
¡âÁß±¹ ¿î³²¼º ¿©°­


¼¼»ó, ½È´Ù. ¹ö¸®°í ¶°³ª°í ½Í´Ù. ÀÌ·² ¶§ ¿ä±äÇÑ °Ô '°íÁö´ë Åõ¾î'´Ù.

ÇØ¹ß 2400m¶ó¸é ¾î¶³±î. °Ô´Ù°¡ ¸¸³â¼³±îÁö ÇÔ²²ÇÑ´Ù¸é 30µµ¸¦ ¿À¸£³»¸®´Â ´õÀ§¸¦ Çѹø¿¡ ³¯·Á¹ö¸± ¼ö ÀÖÁö ¾ÊÀ»±î.

 

½Åºñ·Ó°í ´Ùä·Î¿î º¼°Å¸®°¡ °¡µæÇØ ¼¼°è¹®È­À¯»êÀ¸·Î ÁöÁ¤µÈ ¿î³²¼º(À©³­¼º) ¼­ºÏºÎ¿¡ À§Ä¡ÇÑ ÀÛÀº µµ½Ã ¿©°­(ÕòË°¡¤¸®Àå).

Áß±¹¿¡¼­µµ °¡Àå Áß±¹´ä°í, °¡Àå ÀÌ»öÀûÀÎ °÷À̶ó ÀÏÄþîÁ® Áß±¹ÀεéÀÌ °¡º¸°í ½ÍÀº ÀÚ±¹ ³» ¿©ÇàÁö 1À§¿¡ ²ÅÈ÷±âµµ ÇÑ °÷ÀÌ´Ù.

 

¿©°­Àº ¼Ò¼ö¹ÎÁ·ÀÎ ³ª½ÃÁ·ÀÇ ½ÉÀåºÎÀÎ °÷À¸·Î, ¿©ÀüÈ÷ ¸ð°è»çȸ¸¦ À¯ÁöÇÏ°í ÀÖ´Ù.

±×·¡¼­ °¡»ç ÀϺÎÅÍ ¹Ù±ù »çȸȰµ¿±îÁö ¸ðµç °ÍÀ» µµ¸Ã¾Æ ÇÏ´Â ¿©ÀÚµé°ú ÇÑ°¡·Ó°Ô ½Ã°£À» ¶§¿ì°í ÀÖ´Â ³²ÀÚµéÀÇ ´ëºñ°¡ Èï¹Ì·Ó°Ô ³ªÅ¸³­´Ù.

ÃÖ±Ù¿¡´Â ÇÑ ¿¹´ÉÇÁ·Î±×·¥ÀÇ ÁÖ ¹«´ë·Î µîÀåÇØ °ü½ÉÀÌ ´õ ³ô¾ÆÁö±âµµ Çß´Ù.

¹«Áö°¹ºû¸¸Å­À̳ª ¸Å·ÂÀûÀÎ ¿©°­ÀÇ 7´ë Æ÷ÀÎÆ®¸¦ ¤¾îµå¸°´Ù.

 

¡ß ¼¼°è¹®È­À¯»ê '¿©°­°í¼º'

 

Áß±¹ÀÇ 4´ë °í¼º Áß ÇϳªÀÎ ¿©°­°í¼º(æ°Ë°Í¯àò)Àº õ ³âÀÇ ¿ª»ç¸¦ ÀÚ¶ûÇÑ´Ù.

¼Û³ª¶ó ¶§ óÀ½ Á¶¼ºµÈ ÀÌ°÷Àº µµ½Ã °÷°÷¿¡ ¸¼Àº ¹°ÀÌ ³ÑÃijª 'µ¿¹æÀÇ º£´Ï½º'·Î ºÒ¸± ¸¸Å­ ¿îÄ¡ ÀÖ°í ¾Æ¸§´ä´Ù.

¹Ýµé¹ÝµéÇÏ°í ±ú²ýÇÑ ÀÀȸ¾ÏÀ¸·Î ¸¸µé¾îÁø Á¼Àº °ñ¸ñ±æµµ ÀÌ°÷¸¸ÀÌ Áִ Ư»ö Áß Çϳª.

³ª½ÃÁ·ÀÇ µ¶Æ¯ÇÑ °ÇÃà¾ç½ÄÀ¸·Î ÁöÀº ¿¾ °¡¿Á°ú µ¹·Î ¸¸µç ´Ù¸®, Ǫ¸¥ ³ª¹«¿Í °­¹°, ¿À·¡µÈ °Å¸®µµ ½Åºñ·Î¿î ´À³¦À» dz±ä´Ù.

±×·± ¶§¹®Àϱî. ÀÌ°÷ÀÇ °ñ¸ñ±æ dz°æÀ» º» ÀçÆдϸÞÀ̼ÇÀÇ °ÅÀå ¹Ì¾ßÀÚÅ° ÇϾ߿À´Â ÀÚ½ÅÀÇ ÀÛÇ°¿¡ ´ç½ÃÀÇ °¨µ¿À» ´ã¾Ò´Ù.

±×·¡¼­ ź»ýÇÑ ¾Ö´Ï¸ÞÀ̼ÇÀÌ '¼¾°ú Ä¡È÷·ÎÀÇ ¸ðÇè'ÀÌ´Ù.

 

¡ß 800³â Àü ¹«¿ª»óµéÀÇ ¼÷¼Ò '¿©°­°´ÀÜ'

 

¿©°­°´ÀÜÀº 800¿© ³â Àü ½ÇÅ©·Îµå¸¦ ÅëÇØ °Ç³Ê¿Â ¹«¿ª»óµéÀÌ ±³¿ªÀ» ÇÏ°í ¸Ó¹° ¼ö ÀÖµµ·Ï ¸¸µç ÀüÅë ¼÷¼ÒÀÌ´Ù.

¿©°­ °÷°÷¿¡ »êÀçÇÑ ¿¾ °´ÀܵéÀº ÇöÀç ¿©°­À» ã´Â ¿©Çà°´µéÀÇ ¼÷¼Ò·Î ¾²À̴µ¥, ¿¾ °ÇÃà¾ç½ÄÀÌ ±×´ë·Î º¸Á¸µÅ ¿©°­ÀÇ ¸Å·ÂÀ» ÁøÇÏ°Ô ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù.

 

¡ß ´«ÀÇ ¿õÀåÇÔ '¿Á·æ¼³»ê'

 

¿©°­ÀÇ »ó¡ÀÎ ¿Á·æ¼³»ê(è¬×£àäߣ)Àº ÇØ¹ß 4000m °íÁöÀÇ ´ëÃÊ¿ø°ú Ǫ¸¥ ¿ø½Ã¸², 1³â ³»³» ´«ÀÌ ³ìÁö ¾Ê´Â ¸¸³â¼³ÀÌ ÀÖ´Â °÷ÀÌ´Ù.

±× »ê¸ÆÀÌ ¸¶Ä¡ ºñÃë»ö¿ëÀÌ ÃãÃß´Â ¸ð½À°ú °°´Ù°í ÇØ ¿Á·æ¼³»êÀ̶õ À̸§ÀÌ ºÙ¿©Á³´Ù.

 

¡ß Ǫ¸¥ ´ÞºûÀÇ °ñÂ¥±â '¼§±×¸±¶ó'

 

¼§±×¸±¶ó´Â ½Åºñ·Ó°í ¾Æ¸§´Ù¿î »ê°ñÂ¥±â¸¦ ¶æÇϴ Ƽº£Æ®¾î´Ù. Ǫ¸¥ ´ÞºûÀÇ °ñÂ¥±â¸¦ ÀǹÌÇÑ´Ù.

ÀÌ°÷Àº Ƽº£Æ®Á·ÀÇ °ÅÁÖÁö¿ªÀ¸·Î ¼Ò¼ö¹ÎÁ·ÀΠƼº£Æ®Á·ÀÌ 50% ÀÌ»ó °ÅÁÖÇÏ°í ÀÖ¾î ¾Æ¹« µ¥¼­³ª º¼ ¼ö ¾ø´Â Ƽº£Æ® ¹®È­¸¦ ¸¸³¯ ¼ö ÀÖ´Â °ü±¤Áö´Ù. ¿¬Æò±Õ ±â¿ÂÀÌ 15µµ·Î Ç×»ó ²É°ú Ç®µéÀÌ Çª¸£°Ô ÇǾ´Ù.

 

¡ß ¹öµå³ª¹«¿Í Á¤ÀÚ°¡ È£¼ö¿Í ¾î¿ì·¯Áø 'Èæ·æ´ã°ø¿ø'

 

 ±â»çÀÇ 1¹ø° À̹ÌÁö
¡â¹öµå³ª¹«¿Í Á¤ÀÚ°¡ È£¼ö¿Í ¾î¿ì·¯Áø 'Èæ·æ´ã°ø¿ø'

 

¿©°­ ½Ã³» ºÏÂÊÀÇ »ó»ê(ßÚߣ) ¹ØÀÚ¶ô¿¡ ÀÚ¸®Àâ°í ÀÖ´Â Èæ·æ´ãÀº û³ª¶ó °Ç¸¢Á¦ ¶§ ³ª½ÃÁ·ÀÌ ÀÌ°÷¿¡ ¿Áõ¿ë¿Õ¹¦¸¦ Áþ°í, °Ç¸¢Á¦¸¦ ¿Áõ¿ë½ÅÀ¸·Î Ãß´ëÇÑ °÷ÀÌ´Ù.

°ø¿ø ³»¿¡´Â Ǫ¸¥ ¹öµå³ª¹« °í¸ñ°ú ´©°¢, Á¤ÀÚ µîÀÌ ¼­·Î Á¶È­·Ó°Ô ¹èÄ¡µÇ¾î ÀÖ¾î ±× Á¤Ãë°¡ ¸Å¿ì ¾Æ¸§´ä´Ù.

 

¡ß Â÷¸¶°íµµÀÇ ½ÃÀÛÁö 'È£µµÇù'

 

¿Á·æ¼³»ê°ú ÇÏÆļ³»êÀ» °¡¸£´Â ´ëÇù°îÀΠȣµµÇùÀº È£¶ûÀÌ°¡ »ç³É²ÛÀ» ÇÇÇØ Çù°îÀ» ¶Ù¾î¼­ °Ç³Ô´Ù ÇØ È£µµÇùÀ̶ó ºÒ¸°´Ù.

Æä·çÀÇ ¸¶ÃßÇÈÃß¿Í ´ºÁú·£µåÀÇ ¹ÐÆ÷µå¿Í ´õºÒ¾î ¼¼°è 3´ë Æ®·¹Å· ÄÚ½º·Î ¼Õ²ÅÈù´Ù.

Àηù ¿ª»ç»ó °¡Àå ¿À·¡µÈ ±³¿ª·Î Áß ÇϳªÀÎ Â÷¸¶°íµµ(ÒþةͯԳ)°¡ ½ÃÀ۵Ǵ °÷À̱⵵ ÇÏ´Ù.

 

¡ß À忹¸ð °¨µ¶ÀÇ ¾ß¿Ü ¹ÂÁöÄà 'Àλ󿩰­¼î'

 

¿Á·æ¼³»êÀ» ¹è°æÀ¸·Î ÆîÃÄÁö´Â Àλ󿩰­¼î´Â ¼¼°è°¡ ÀÎÁ¤ÇÑ °ÅÀå À忹¸ð(íåçÝÙÇ¡¤ÀåÀ̸ӿì) °¨µ¶ÀÌ ¿¬ÃâÇÑ Áß±¹ ÃÖ°íÀÇ ¾ß¿Ü¹ÂÁöÄÃÀÌ´Ù.

Çè³­ÇÑ Â÷¸¶°íµµ¸¦ ¿À°¬´ø ¿¾ ¸¶¹æµéÀÇ ¾Æ¸§´ä°í Àå¾öÇÑ ¸ð½ÀÀÌ ¿Á·æ¼³»êÀ» ¹è°æÀ¸·Î ÆîÃÄÁø´Ù.

 

¢º¢º ¿©°­ 100¹è Áñ±â´Â tip

 

1. º¸ÀÌÂ÷ ÇÑÀÜ = ¿î³²¼º(À©³­¼º)ÇÏ¸é ¶°¿À¸£´Â °ÍÀÌ º¸ÀÌÂ÷´Ù. ¿î³²ÀÇ ÅäÁúÀº öÀÌ ¸¹ÀÌ ¼¯¿© À־ »¡°£»öÀÇ ÀûÅäÁúÀ̸ç, ´ã¹è³ª Â÷¿Í °°Àº ½Ä¹°ÀÌ ÀÚ¶ó±â¿¡ ÀûÇÕÇÑ Á¶°ÇÀÌ´Ù.

±×·¡¼­ ¿î³²¿¡´Â ¼ö¸¹Àº Â÷°¡ »ý»êµÇ´Âµ¥ ¿î³²À» ´ëÇ¥ÇÏ´Â Â÷´Â ¹Ù·Î º¸ÀÌÂ÷´Ù.

 

º¸ÀÌÁö¹æ¿¡¼­ »ý»êµÇ´Â º¸ÀÌÂ÷´Â Ư¼öÇÑ Á¦Á¶¹ý°ú ¾àÈ¿·Î À¯¸íÇÏ´Ù.

ƯÀ¯ÀÇ Çâ°ú ¸À»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¾ËÄÚ¿Ã Á¦°Å¿Í °¡·¡, ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ƯÈ÷ È¿°ú°¡ À־ ÇöÀç ¼¼°è 50°³±¹¿¡ ¼öÃâÇÏ°í ÀÖ´Ù.

 

2. °¡´Â ±æ = ÀÎõ¿¡¼­ ¿©°­±îÁö´Â 7½Ã°£°¡·® °É¸°´Ù.

Áß±¹±¹Á¦Ç×°ø Áß±¹³²¹æÇ×°ø Áß±¹µ¿¹æÇ×°ø µîÀÌ 1ȸ °æÀ¯¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ Á÷Ç× ³ë¼±À» ¿îÇ× ÁßÀÌ´Ù.

 

 

±Û ÀåÁÖ¿µ ¿©Çà±âÀÚ¦¢ÀÚ·áÁ¦°ø ¸ÅÀÏ°æÁ¦
¹ßÇàÀÏ 2016.06.13¦¢±â»çÀÔ·Â 2016.06.13

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